Voyage

Le voyage favorise la réflexion. Toutes ces heures à regarder les paysages défiler en écoutant des musiques plus ou moins militantes et à laisser vagabonder son esprit sans filet.

Durant ce court séjour en Bretagne, j’ai vécu des moments de paix intérieure quasi extraordinaire quand on sait à quel point ma tête est en bordel. Des instants de plénitude complète, ou de vide, les deux pouvant qualifier ces minutes où le temps ne passe plus à la même vitesse.

Et cette impression d’être complète, je me suis rendue compte à l’instant que je la ressentais lors de mes séances d’auto-hypnose.

L’auto-hypnose, ça consiste à aller chercher en ton fort intérieur ce qui peut te manquer psychologiquement, afin de retrouver un genre d’équilibre. L’hypnose classique tel que le sujet lambda en a entendu parler consiste plutôt à fouiller ses souvenirs désagréables pour les décortiquer et pouvoir s’absoudre de ses erreurs, pardonner ou bien simplement comprendre.

L’auto-hypnose telle que je la pratique avec ma psychologue, c’est justement le contraire.

Le voyage intérieur a ici pour but de se replonger dans ses souvenirs heureux, afin de les ré-éprouver et de pouvoir s’en servir comme un bouclier.

Ma psychologue me dit toujours : « Laissez votre créativité vous apporter ce don vous avez besoin. »

Je n’en suis pas arrivée à un point où je revis réellement des souvenirs, vu que je débute et que ce genre de pratique s’optimise grâce avec le temps. Mais à chaque auto-hypnose, je me sens légère, et j’ai vraiment cette sensation de plénitude qui me revient.

« Fixez un point face à vous, et en inspirant, vous allez ouvrir les yeux le plus possible, et en expirant vous les refermerez lentement. Faites le jusqu’à ce que vos paupières commencent à s’alourdir et qu’il devient agréable de les laisser fermées.

Vous sentez progressivement vos pieds s’enfoncer dans le sol, et vous êtes détendu. Vous sentez vos jambes, vos cuisses, vos fesses et votre dos qui s’enfoncent dans votre fauteuil. Ainsi vous êtes relaxés.

A présent, votre main devient légère, très légère. Elle s’élève petit à petit.

Et puis elle devient lourde, très lourde. »

Ce passage permet de créer une dissociation de la conscience.

« A présent laissez votre créativité vous apporter ce dont vous avez besoin .. Ressentez vos souvenirs heureux, laissez vous aller à ces sensations.

Vous allez respirer profondément trois fois, et la prochaine fois que vous prendrez trois grandes inspirations, vous ressentirez de nouveau cette sensation de plénitude.

A présent vous ressentez de nouveau chaque partie de votre corps, et vous ressentez le besoin de vous étirer comme après un long sommeil. Laissez vous le temps de revenir. »

Ça peut durer une demie-heure, une heure .. En fait c’est surtout de la relaxation. La partie légèreté/lourdeur c’est de la suggestion, et le fait de passer de l’un à l’autre fait rentrer le sujet dans un état modifié de conscience, qui permet de se « retrouver ».

On est conscient, notre esprit est là, mais le corps n’existe plus, c’est un détachement. Après on se sent léger, on voit les choses différemment.

Nous avons cet état modifié de conscience naturellement toutes les 90 minutes, mais la société nous oblige à ne pas nous arrêter, ce qui fait que progressivement les individus deviennent déséquilibrés, car l’esprit n’a plus le repos nécessaire.

D’après ma psychologue, même si je n’en ai pas encore fait l’expérience, peu à peu l’auto-hypnose permet de remplacer les psychotropes, car chaque individu a dans sa créativité ce qu’il lui faut pour être bien.

(Ça me ramène un peu à la théorie du docteur Zermati qui souligne que le corps peut très bien s’auto-gérer, qu’il sait ce dont il a besoin pour être équilibré, mais que la société actuel fait que l’individu ne s’écoute plus et s’aligne sur un mode de vie non-adapté qui finit par le déséquilibrer physiquement comme psychologiquement.)